O QUE É PILATES?
É um método de exercício criado por Joseph Hubertus Pilates que trabalha corpo e mente. Sua técnica é baseada em alguns princípios que visam desenvolver o corpo como um todo, através de movimentos contínuos que desenvolvem força, flexibilidade, resistência e promove condicionamento físico e mental. Proporcionando assim, bem estar e melhor qualidade de vida aos praticantes.
BENEFÍCIOS DO PILATES:
• Prevenção e tratamento de lesões;
• Melhora da postura e ganho de consciência corporal;
• Diminuição do “stress” e melhorar controle respiratório;
• Definição muscular;
• Melhora da flexibilidade;
• Melhora da coordenação motora e equilíbrio.
QUEM PODE PRATICAR?
• Pessoas de todas as idades, desde crianças à idosos;
• Atletas;
• Gestantes;
• Indicado também para tratamento de algumas patologias (hérnia de disco, espondilolistese, condromalácia, etc.)
