É comum em uma aula de Pilates você executar a famosa "Ponte" a pedido do seu instrutor, mas você já parou pra pensar na quantidade de músculos que você está trabalhando durante esse movimento ? Na foto a musculatura colorida em vermelho são os principais músculos que estão sendo trabalhados no movimento e o laranja são os músculos secundários.
Primários: Flexores da coluna, transverso do abdômen, músculos do assoalho pélvico e extensores de quadril.
Secundários: Extensores da coluna, Extensores de joelho e extensores do ombro.
.
.
Por isso ressaltamos que as nossas aulas são todas personalizadas , pois pensamos sempre no equilíbrio completo do seu corpo!
.
.
.
Gostou de saber ? Tem algum dúvida sobre o método Pilates? Conta aqui pra gente!
.
.
.
#dcastropilates #pilatesviladalila #pilatesvilamatilde #pilatesvilaeuthalia #pilatesvilatalarico #viladalila #vilamatilde #vilaeuthalia #vilatalarico #bemestar #saude
