La vitamina D es un nutriente crucial para cada cuerpo humano. Conocida como la "vitamina del sol", se sintetiza cuando nuestra piel se expone a la luz solar. La vitamina D es fundamental para mantener huesos y dientes fuertes al ayudar a la absorción de calcio. También refuerza el sistema inmunológico, defendiendo contra las infecciones. Además, los estudios sugieren su influencia potencial en el estado de ánimo y el bienestar mental. Asegure una ingesta adecuada a través de la luz solar, alimentos fortificados como lácteos y suplementos si es necesario. ¡Aproveche los beneficios de la vitamina D para promover la salud y la vitalidad en general!
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