Visolie is een supplement welke een goede toevoeging in het voedingspatroon kan zijn. Omega 3 en omega 6 worden de zogenaamde essentiële vetzuren genoemd. Dat wil zeggen dat deze vetzuren in onze voeding moeten zitten, omdat het lichaam deze niet zelf kan aanmaken. Als we het gemiddelde voedingspatroon bekijken dan valt over het algemeen op dat mensen relatief weinig omega 3 vetzuren binnenkrijgen, terwijl deze dus wel essentieel zijn.
Onder ideale of natuurlijke) omstandigheden kan de mens voldoende omega-3 vetzuren uit zijn/haar voeding halen. Lijnzaad, walnoten, groene bladgroentes bevatten omega-3 vetzuur In theorie is ons lichaam in staat dit om te zetten en op te nemen om te zetten, maar door tal van factoren verloopt deze omzetting slechts zeer moeizaam of helemaal niet. Het toevoegen van omega 3, in de dierlijke vorm, is in veel gevallen dan ook aanbevolen.
Enkele eigenschappen van Omega 3 vetzuren kunnen zijn:
* Visolie kan een verhoogde bloeddruk te verlagen.
* Visolie kan zorgen verminderde ontstekingsverschijnselen.
* Omega 3 kan de huidconditie verbeteren.
* Omega 3 draagt bij aan gezonde gewrichten.
* Visolie kan de kans op hart- en vaatziekten verminderen.
* Visolie kan de productie van stresshormonen verminderen.
.
Omega 3 vetzuren kan de ontbrekende factor in een optimaal voedingspatroon zijn. Een a twee keer per week vette vis eten kan volstaan, anders zijn vloebare visolie of capsules een zeer eenvoudige manier om extra binnen te krijgen.
