Fim de ano chegou e com isso as comemorações aumentam e para evitar o ganho de peso excessivo, separei para você algumas dicas para colocar em prática para te ajudar:

- Se hidrate! É fundamental manter sua hidratação, inclusive no momento que for consumir bebidas alcoólicas. Sempre tenha sua garrafa de água por perto e beba água! 💦

- Comece as refeições pela salada para ter mais saciedade e evitar exagerar nas demais quantidades de comida 🥬🥦🥒🍅

- Coma o que tem vontade em quantidade pequena e mastigue bem todos os alimentos, assim terá maior percepção do que comeu e não passará vontade 🍝🍩🧁🥂

- Evite beliscar o dia todo. Escolha uma refeição para comer livre nos dias de comemorações e faça as demais refeições normalmente. Volte a comer normal na refeição seguinte 🍽

- Aproveite os momentos de Natal e ano novo, não são duas refeições entre Natal e ano novo que irão atrapalhar o seu objetivo nutricional, mas o que você faz entre o ano novo e o Natal sim que terá influência nos seus resultados 🎯

- Não faça dietas malucas no dia seguinte, não fique sem comer, muito menos apele para chás milagrosos. O mais importante é voltar para sua rotina alimentar.

Aproveite esse momento em família, amigos e com quem ama! 🥂🎄🙏🏻✨

Feliz Natal e próspero Ano Novo! Larissa Fernanda Nutricionista
CRN3 61314