Jak oduczyć się utykać? Noga już zdrowa, ale chód wciąż nienaturalny.
Drodzy Pacjenci z Grochowa i Pragi-Południe,
RTG pokazuje: kość zrosła. A jednak idąc ulicą, wciąż kulejesz. Rodzina mówi: "Ciągniesz nogę". To utykanie nawykowe - mózg zapamiętał zły wzorzec z okresu bólu.
3 kroki do prawidłowego chodu:
Ćwicz przed lustrem - stań bokiem i przejdź 5 kroków bardzo wolno. Sprawdź, czy barki opadają równo. Utykanie karmi się pośpiechem.
Przeturlaj stopę - chodź po linii taśmy na podłodze. Pięta, śródstopie, paluch. Stopa ma się toczyć, nie lądować płasko jak klocek.
Zajmij głowę czymś innym - podczas spaceru po Parku Skaryszewskim licz drzewa lub rozmawiaj przez telefon. Chód musi stać się odruchem podświadomym.
Kiedy domowe ćwiczenia nie wystarczą?
Jeśli mimo pracy przed lustrem boli biodro lub kręgosłup - utykanie wytworzyło już przykurcze i blokady. Wtedy potrzebna jest terapia manualna i analiza chodu w gabinecie.
Nie pozwól, by tymczasowy uraz zmienił Twój chód na całe życie.
📞 Zapisy na analizę chodu: 604 467 187
📍 Grochowska 278, Warszawa
