📌 CHECKLIST BUỔI TỐI ĐỂ BẢO VỆ RĂNG MIỆNG KHI NGỦ
🏷1: Đánh răng đúng cách - Ít nhất 2 phút
🔅Ưu tiên kem đánh răng có fluoride
🔅Nhớ chải kỹ mặt trong & mặt nhai nữa nha!
🏷2: Dùng chỉ nha khoa hoặc máy tâm nước
🔅Loại bỏ mảng bám giữa các kẽ răng
🔅Nơi bàn chải không tới được
🔅Làm trước hay sau đánh răng đều được, miễn là có làm!
🏷3: Cạo lưỡi nhẹ nhàng
🔅Vi khuẩn tích tụ ở lưỡi là nguyên nhân gây mùi
🔅Có thể dùng mặt sau của bàn chái hoặc dụng cụ chuyên
🏷4: Súc miệng với nước súc miệng không cồn
🔅Làm sạch sâu & khử mùi
🔅Không nên súc miệng lại bằng nước sau bước này
🏷5: Tránh ăn uống sau khi vệ sinh răng
🔅Ăn vặt lúc này = nuôi vi khuẩn suốt đêm
🔅Nếu khát, chỉ nên uống nước lọc
