Çinko eksikliği belirtileri nelerdir? Çinko, vücudun bağışıklık sistemi, yara iyileşmesi, büyüme ve gelişme gibi birçok işlevi için önemli bir mineraldir. Çinko eksikliği, çinko alımının yetersiz olması veya çinkonun emiliminin bozulması sonucu ortaya çıkar. Çinko eksikliği belirtileri şunlardır:
- İştah kaybı
- Saç dökülmesi
- Tırnaklarda beyaz lekeler
- Deri kuruluğu ve döküntü
- Yaraların geç iyileşmesi
- Tat ve koku duyusunda azalma
- Büyüme ve gelişme geriliği
- Bağışıklık sisteminin zayıflaması
- Enfeksiyonlara karşı direncin azalması
Çinko eksikliği belirtileri gösteren kişiler, doktora başvurmalı ve çinko seviyelerini ölçtürmelidir. Çinko eksikliği tanısı konulduğunda, doktorun önerdiği şekilde çinko takviyesi alınmalıdır. Çinko eksikliğini önlemek için ise, çinko açısından zengin besinler tüketilmelidir. Çinko, et, balık, yumurta, süt, peynir, kabak çekirdeği, fındık, badem gibi hayvansal ve bitkisel kaynaklarda bulunur.
