ÜRİK ASİT YÜKSEKLİĞİ DİYETİ
Ürik asit yüksekliği, özellikle gut hastalığı başta olmak üzere birçok metabolik sorunla ilişkilidir. Bu durumda en önemli adımlardan biri, doğru beslenmeyi öğrenmektir.
❌ Kaçınılması Gerekenler (Yüksek Pürin İçerir):
🥩 Kırmızı et
🫀 Sakatat (ciğer, böbrek vs.)
🦐 Deniz ürünleri (karides, hamsi, midye...)
🫘 Baklagiller
🍄 Mantar
🥬 Ispanak, kuşkonmaz, karnabahar
🍺 Bira, 🍷 şarap
🍹 Meyve suları
✅ Tercih Edilmesi Gerekenler (Düşük Pürin İçerir):
🥛 Süt ve süt ürünleri
🥚 Yumurta
🍞 Ekmek, 🍝 makarna, 🍚 pirinç
🥔 Patates, 🥕 havuç, 🥒 salatalık
🍎 Elma, 🍐 armut
💧 Bol su (günde 2–3 litre)
⚠️Dikkat edilmesi gerekenler:
⚖️ Aşırı kilo, ürik asidi artırır. Ancak hızlı zayıflamak da zararlı olabilir.
🚰 Bol su içmek, ürik asidin böbreklerden atılmasını kolaylaştırır.
🥩 Aşırı protein ve 🍬 fruktozdan kaçının.
⏱️ Sık ve dengeli beslenin.
