Hipotansiyon (düşük tansiyon) nedir?
Kan basıncı ölçümleri 90/60 mmHg ve altında ise kişinin tansiyonu düşük demektir.
Hangi sebepler düşük tansiyona yol açar?
-Anemi (kansızlık)
-İlaçlar (tansiyon, kalp ilaçları, antidepresanlar.. vb.)
-Yaşanan kanamalar, kan kaybı,
-Alerjik reaksiyonlar,
-Vücud sıvısının yetersiz olması, ( az su içme, ishal, yoğun spor vb.)
-Yetersiz ve düzensiz beslenme
-Gebelik,
-Psikolojik (stres, kaygı, korku)
-Ciddi enfeksiyonlar,
-Karaciğer hastalığı,
-Yeme bozuklukları,
-Hormonal sorunlar.
Hipotansiyon nasıl tedavi edilir?
Birçok faktör hipotansiyonu tetiklediğinden hangi sebeple açığa çıktığı tedavideki yol haritasını belirlemektedir.
Hipotansiyonun etkilerini azaltmak için;
**Düşük tansiyonu dengelemek için tuz bakımından daha zengin bir yeme programı hazırlayın. Ancak tuz miktarını doğru dengeleyebilmek için doktorunuza danışın.
**Gün içinde bol bol sıvı tüketin, özellikle sıcak havalarda, grip ya da nezle gibi hastalıklara yakalandığınızda daha fazla sıvı tüketmeye özen gösterin,
**Alkol tüketimini sınırlandırın,
**Kafein tüketimini sınırlandırın,
**Kan dolaşımını hızlandırmak için egzersizler yapın,
**Stresten uzak durun,
**Oturur pozisyondayken bacak bacak üstüne atmayın,
**Ani hareketlerden kaçının, bir anda ayağa kalkmayın. Hareketlerinizin temkinli olmasına özen gösterin,
**Porsiyonlarınızı küçültün,
**Karbonhidrat tüketimini azaltın..
Sağlıcakla kalın🌹
