Hipertansiyon (Yüksek tansiyon)..
Genellikle insanlar düşük tansiyon durumunda sofra tuzu eklenmiş ayran içilmesi tansiyonu yükseltir bilincinde olup gerçekten işe yarayan ve doğru yaklaşım olarak karşılanan bir durumdur. Fakat insanların bilmediği şey, yüksek tansiyon durumunda kan basıncının nasıl normalleştirileceğidir.
Bu yüzden size bugün ilaçlarınızın yanı sıra tansiyonunuzu düşürmek için kullanmanız gereken bazı gıda önerilerinde bulunacağım.
Hipertansiyonda sodyum seviyeniz normalden daha yüksektir. Bu nedenle yiyeceklerinizi daha düşük sodyum ve yüksek potasyum, magnezyum, kalsiyum içermelidir.
Süt veya yoğurt (Kalsiyum),
Muz veya Muzlu milkshake (Potasyum),
Salatalık veya Salatalık suyu (Potasyum),
Ballı su meyveler (zengin bir antioksidan kaynağı),
çiğ sarımsak, soğan, zencefil, zerdeçal, tarçın, fesleğen gibi gıdalar yüksek kan basıncını kontrol altında tutmak için gıdalardan herhangi birini diyetinize düzenli olarak ekleyebilirsiniz. Sağlıcakla kalın 🌹
